Hai le gambe e i piedi gonfi? Il tuo peso varia durante il mese?
La ritenzione idrica è un disturbo comune e le gambe sono le prime ad essere colpite, la condizione che porta ad un eccesso di liquidi nell’organismo può essere associato a sindrome premestruale, a gravidanza, a un lungo viaggio aereo/automobile, mancanza di esercizio fisico, al mantenimento a lungo della posizione eretta o seduta.
Alcuni consigli per combattere la ritenzione idrica:
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Bere molta acqua
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Seguire una dieta variata, sana e bilanciata
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Ridurre sale e zucchero
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Svolgere regolare attività fisica (almeno 2-3 volte a settimana)
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Consumare alimenti ricchi di magnesio e potassio
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Utilizzare integratori di sali minerali
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Indossare calze elastiche a compressione graduata
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Utilizzare integratori drenanti (es. a base di betulla)
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Utilizzo di creme che aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso
Se la ritenzione idrica non è però un problema temporaneo, consigliamo di consultare un medico in modo da trovarne la causa ed il trattamento adatto.
